Wim Hof Módszer – Ez tényleg hatásos

Wim Hof The Iceman

Mindenki csodálja azokat az embereket, akik extrém kihívásokat teljesítenek és jöhet a kérdés, vajon mi lehet a titok? Wim Hof is hasonlóan emberfeletti teljesítményre képes. A jégemberként ismert holland férfi azonban, nem kevesebbet állít mint azt, hogy amire ő képes, arra bárki más is. Kifejlesztette a Wim Hof módszert aminek 3 alap pillére a légzés, […]

Igyál okosan! Miért fontos a folyadék fogyasztás?

víz fogyasztás

A megfelelő folyamatos hidratáltság nem csupán a szerveid megfelelő működése, hanem az általános jó közérzeted miatt is fontos. Ha nem viszel be elegendő folyadékot, jelentkezhet nálad szorulás, bőrkiszáradás, fejfájás, letargia, illetve még sok más nem kívánt tünet. Igyál okosan, na de hogyan? Az egészséges életmódhoz nem csak a minőségi táplálkozás, de a megfelelő folyadék fogyasztás […]

Nekem erre nincs időm

Bizonyára sokszor hallottad már, mikor valaki azt mondja, hogy “Nekem erre nincs időm”. Ha te is olyan vagy mint az emberek többsége, akkor szembesülhetsz azzal, hogy sok időt és energiát fecsérelsz olyan dolgokra, amelyek egyáltalán nem, vagy csak kis mértékben segítik céljaid elérését. A kulcs, hogy jól tudd beosztani az idődet az a prioritásokban rejlik. […]

Ki vagyok?

Több mint 10 éve tevékenykedek különböző sportágakban, mint a harcművészet, testépítés és fitness, funkcionális edzés illetve jóga.  Mint mindenki más én is jártam testnevelés órára az általános iskolában és a gimnáziumi éveim alatt is. Más kérdés hogy, ahogy növünk úgy valamilyen oknál fogva eltávolodik az ember a mozgástól, ellógjuk, mindenféle történetet kitalálunk hogy „Tanár úr […]