Élet a komfortzónán túl – 2.rész

komfortzóna

Mi is az a komfortzóna és miért érdemes időnként elhagynunk?Az előző részben megtárgyaltuk, hogy mi van a komfortzónán túl, itt most arra vonatkozóan kaphatunk információt, hogyan is lépjünk ki a komfortzónánkból. Mi vár a komfort zónánkon túl és mi késztet erre, hogy megtegyük? Komfortzónánk elhagyására nem szükséges extrém dolgokat csinálni, mint hogy jeges vízben fürödjünk, […]

Élet a komfortzónán túl – 1. rész

komfortzona

Mi is az a komfortzóna és miért érdemes időnként elhagynunk?A változás az élet legfőbb jellemzője. Evolúciós elmélet szerint nem a legerősebb és nem is a legokosabb marad életben, hanem az az egyed, amely a leghatékonyabban képes alkalmazkodni környezeti változásokhoz. Mi van a komfortzónán túl? Az élet minden területén jól értelmezhető, aki a leghatékonyabban képes alkalmazkodni […]

Wim Hof Módszer – Ez tényleg hatásos

Wim Hof The Iceman

Mindenki csodálja azokat az embereket, akik extrém kihívásokat teljesítenek és jöhet a kérdés, vajon mi lehet a titok? Wim Hof is hasonlóan emberfeletti teljesítményre képes. A jégemberként ismert holland férfi azonban, nem kevesebbet állít mint azt, hogy amire ő képes, arra bárki más is. Kifejlesztette a Wim Hof módszert aminek 3 alap pillére a légzés, […]

Nekem erre nincs időm

Bizonyára sokszor hallottad már, mikor valaki azt mondja, hogy “Nekem erre nincs időm”. Ha te is olyan vagy mint az emberek többsége, akkor szembesülhetsz azzal, hogy sok időt és energiát fecsérelsz olyan dolgokra, amelyek egyáltalán nem, vagy csak kis mértékben segítik céljaid elérését. A kulcs, hogy jól tudd beosztani az idődet az a prioritásokban rejlik. […]

Hogyan hozd ki magadból a maximumot sportolóként?

sportpalya

Honnan ered a motiváció? Hogyan férhetsz hozzá saját belső energia forrásodhoz és tűzz ki célokat, úgy hogy jelentős sikereket érj el? A sportpszichológia pontosan ezeket a kérdéseket válaszolja meg. A sportpszichológia nem más, mint pszichológiai elvek gyakorlati alkalmazása a sport környezetében. Hogyan hozd ki magadból a maximumot sportolóként? Milyen eszközei vannak, amivel maximalizálhatod a teljesítményed? […]

Mindfulness, avagy a Tudatos Jelenlét

A mindfulness szót úgy fordíthatnánk le, hogy tudatos jelenlét, éber figyelem. Ez azt jelenti, hogy a figyelmünket szándékosan a jelen pillanat megtapasztalása felé fordítjuk. Címkézés, vélemény alkotás és ítélkezésmentesen. A mindfulnesst alkalmazzák terápiás módszerként is, kombinálva a kognitív viselkedésterápiát és a keleti tanítások (buddhizmus) tudatos jelenlétre vonatkozó technikáit. Kutatások bizonyítják, hogy például egy MBCT (Mindfulness […]

Ki vagyok?

Hogy ki is vagyok? Szűcs Sándor, egy átlagos. Több mint 10 éve tevékenykedek különböző sportágakban, mint a harcművészet, testépítés és fitness, funkcionális edzés illetve jóga.  Hogy ki is vagyok? Csak egy átlagos srác aki, mint mindenki más én is jártam testnevelés órára az általános iskolában és a gimnáziumi éveim alatt is. Más kérdés hogy, ahogy […]