Mindfulness, avagy a Tudatos Jelenlét
A mindfulness szót úgy fordíthatnánk le, hogy tudatos jelenlét, éber figyelem. Ez azt jelenti, hogy a figyelmünket szándékosan a jelen pillanat megtapasztalása felé fordítjuk. Címkézés, vélemény alkotás és ítélkezésmentesen. A mindfulnesst alkalmazzák terápiás módszerként is, kombinálva a kognitív viselkedésterápiát és a keleti tanítások (buddhizmus) tudatos jelenlétre vonatkozó technikáit. Kutatások bizonyítják, hogy például egy MBCT (Mindfulness […]
